TRE® (Tension, Stress & trauma Release Exercise)
TRE Stressinpurkuliikkeet on yksinkertainen, toimiva ja helposti omaksuttava kehollinen, itsehoidollinen menetelmä. TRE auttaa selviämään stressiä, jännityksiä ja traumaa aiheuttaneistä kokemuksista ja sen vaikutukset näkyvät nopeasti. TRE on loistava keino palautua arjen kuormituksesta, kehollisista jännityksistä sekä aktivoida ja stressin ja erilaisten elämänkokemusten jännittämiä lihaksia. Menetelmä on kaikille helposti opittavissa ja sen vaikutukset ovat välittömät.
Menetelmässä käynnistetään lihasten tärinänä alkava luonnollinen ja nopeasti vaikuttava palautumismekanismi helppojen TRE-alkuliikkeiden avulla. Tärinä vapauttaa jännitystä kehon syvistä lihaksista ja purkaa autonomisen hermoston ylivireyttä. Kun joudumme pelottavaan tilanteeseen tai tunnekuohun valtaan, kehomme alkaa automaattisesti täristä. Se on kehon luonnollinen tapa purkaa jännitystä ja palauttaa keho takaisin tasapainoon. Usein kuitenkin koitamme kaikin keinoin estää tätä tärinää. Silloin krooniset jännitykset, traumat ja käsittelemättömät tunteet jäävät jumiin kehoomme.
TRE:ssä keho hoitaa keskenjääneiden asioiden purkamisen sekä käynnistää spontaanin biologisen keinon palautua. Tärinä laskee vireystilaa ja on kuin vertauskuvallisen tauko-nappulan vapauttamista. Tunnetilasta, johon on jääty loukkuun, päästään viimein vapautumaan.
TRE-käyttäjien kokemia hyötyjä
- Vähemmän huolia ja ahdistusta
- Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
- Kehotietoisuuden ja itsetuntemuksen vahvistaminen
- Enemmän energiaa ja kestävyyttä
- Vähemmän työstressiä
- Parempi unenlaatu
- Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
- Parantunut impulssikontrolli ja tunteidenhallinta
- Vähemmän vakavan tai kroonisesta sairauden aiheuttamaa auhdistusta tai haittoja
- Kommunikaatio ja läsnäolo helpottuu
- Hyvinvoinnin ylläpitäminen, tueksi liikuntaharrastukseen ja kehonhuollon väline
- Seksuaaliterveyden vahvistuminen (orgasmivaikeudet, kivut ja seksuaalisuuteen liittyvät vaikeat tunteet ja rajoitteet vähentyneet)
- Vahvistaa itsetuntemusta ja voimistaa läsnäolemisen ja turvallisuuden kokemusta omassa kehossa.
TRE:n kehittäjä on Amerikkalainen tohtori David Perceli. Hän on kansainvälisesti tunnettu stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, joka on opettanut TRE-menetelmää yli 20 vuoden ajan. Tänä päivänä sitä hyödyntävät myös sotaveteraanit, poliisit, palomiehet, kriisialueilla asuvat ja työskentelevät sekä hoitoalan ammattilaiset ja terapeutit.
TRE on vaikuttava menetelmä, ja prosessi etenee jokaisella yksilöllisesti omaan tahtiinsa. Prosessin edetessä ja kehon vapautuessa vanhoista jännityksestä, monet kokevat kokonaisvaltaisen rentouden ja rauhan lisääntyvän. TRE sopii useimmille. Menetelmään on suositeltavaa tutustua aloituskurssilla tai yksityisopetuksessa, jonka jälkeen harjoitusta voi jatkaa yksin tai ryhmässä.
TRE-harjoittelu on turvallista kaikille perusterveille henkilöille. TRE:tä ei suositella aloitettavan seuraavissa terveydellisissä tilanteissa:
- Vakava sydänsairaus
- Syöpähoidot
- Epilepsia
- Raskaus
- Pian leikkauksen jälkeen
- Vakava mielenterveydellinen sairaus esim. skitsofrenia, psykoosi ja voimakas psyykelääkitys
Kerro mahdollisista sairauksista ja voimme yhdessä miettiä, soveltuuko harjoittelu sinulle.
HINNASTO
TRE-aloituskerta yksilöohjaus 80€/90min*
TRE-yksilöohjaus jatkokerta 69€/60min*
* sisältävät ohjevihkosen, jossa esitellään TRE-alkuliikkeet
Ryhmille (min.3hlöä)
TRE-aloituskurssi 95€/hlö/180min (sis. ohjevihkonen jokaiselle)
Isommat ryhmät - kysy tarjousta!
Halutessanne voimme luoda teidän yhteisölle sopivan palvelupaketin yhdistelemällä eri palveluja.
Kaikki hinnat sisältävät ALV 10%. Palvelut saatavilla etäyhteydellä, Helsingissä ja sopimuksen mukaan.
Peruutusehdot:
Yksilöohjaus: Mikäli et pääse sovitulle tapaamiselle, ilmoitathan siitä mahdollisimman pian, kuitenkin viimeistään 24 tuntia ennen sovittua tapaamista. Liian myöhään perutuista tai peruuttamatta jätetyistä ajoista peritään täysi käyntimaksu. Mikäli sinulla on äkillinen sairaustapaus, peruminen on maksuton lääkärintodistusta vastaan.
TRE-kurssit ja ryhmät: Paikkavarauksen voi perua maksutta viimeiseen ilmoittautumispäivään mennessä sähköpostitse osoitteeseen karoliinabodyandsoul@gmail.com.
Mikäli peruutus tehdään ilmoittautumisajan päättymisen jälkeen, mutta ennen koulutuksen alkua, peritään 50 % kurssimaksusta. Koulutuksen alkamisen jälkeen tehdyistä peruutuksista tai mikäli peruutusta ei tehdä lainkaan, peritään koko kurssimaksu.
"Kaikki mitä tapahtuu kehossa, vaikuttaa myös mieleen - ja toisinpäin"