JOOGA
Jooga on minulle tapa katsella ja kokea elämää. Se on peili, joka heijastaa kaikenlaiset tunnetilat. Joogatunneillani haluan keskittyä irti päästämisen, kehopositiivisuuden ja läsnäolon voimaan. Tunneilla pysähdytään oman itsensä äärelle, antaudutaan kehon tuntemuksille ja annetaan hengityksen näyttää suuntaa.
Ohjaan sovitusti yksityistunteja yksilöille, pienryhmille ja työporukoille. Ideoidaan yhdessä toiveidenne mukainen yksittäinen tunti tai joogakurssi. Kaikille tunneilleni voit tulla juuri sellaisena kuin olet, ja aiempaa kokemusta joogasta et tarvitse. Olet lämpimästi tervetullut!
ENERGISOIVA JA HELLIVÄ HATHA FLOW
Lempeän vahva Hatha flow tunti vahvistaa pystyvyyttä ja valjastaa sisäisen soturisi!
Voimaannuttava ja inspiroiva Hatha flow yhdistelee hathan asanat ja hengityksen virtaavaksi lempeäksi kokonaisuudeksi. Kehon ja mielen harjoitus, jota luovuus, läsnäolo ja erilaiset kehon ja mielen teemat johdattavat. Tunti alkaa hengitysharjoituksella ja päättyy loppurentoutukseen. Kokonaisvaltaisesti hyvä olo.
YIN-JOOGA
Kontrastina yang-tyyppiselle joogalle, joka on aktiivista, kutsuu Yin-jooga hidastamaan ja pysähtymään oman kehon tuntemusten äärelle hengityksen kuljettamana. Yin-joogatunnilla tehdään lempeitä, pitkäkestoisia, 3-5min, asanoita, joiden tavoitteena on aktivoida ja stimuloida kehon syvempiä kudoksia, sidekudosta, nivelten aluetta sekä kehon fasciaverkostoa. Tunnin jälkeen olo on pehmeän raukea, tähän voi koukuttua!
RASKAUSAJAN HATHAJOOGA
Jooga voi kulkea vierelläsi läpi raskauden vahvistaen sekä rentouttaen sinua henkisesti ja fyysisesti tällä ainutkertaisella matkalla. Säännöllisestä joogaharjoituksesta on hyötyä sekä äidille, että vauvalle.
Joogan asanat (asennot) ovat hyvä apu tulevaan synnytykseen valmistaumiseen sekä siitä palautumiseen. Joitain Joogan asanoita voi käyttää mahdollisesti jopa synnytysasentoina.
Pranayamat (hengitysharjoitukset) ja asanat yhdessä, auttavat kehoa ja mieltä rentoutumaan. Jooga auttaa itsetuntemuksessa ja hengitysharjoituksista voi olla apua myös synnytyksen kivunlievityksessä. Joogasta voi olla lisäksi apua esimerkiksi muihinkin raskausajan vaivoihin,kuten esimerkiksi turvotukseen, närästykseen ja väsymykseen Jooga voi myös auttaa käsittelemään synnytyspelkoa sekä luomaan parempaa sidettä vatsassa olevan lapsesi kanssa. Tällä tunnilla fokus on hidastamisessa, rauhoittumisessa, rentoutumisessa ja vain yksinkertaisesti tuntemisessa.